fbpx

Jak urządzić sypialnie ?

Wygodne łóżko do sypialni dla wielu z Was oznacza pewnie jak największe posłanie, na którym bez przeszkód można przyjąć wybraną pozycję. Nie tędy jednak droga ani do komfortowego snu, ani do funkcjonalnej aranżacji sypialni! Najlepsze wymiary łóżka 2-osobowego to te najpopularniejsze, czyli 160 x 200 cm. Przy wyborze łóżka do sypialni nie powinieneś zatem kierować się jego wielkością, ale zwrócić uwagę na inne kwestie.

Jaki materac wybrać?


Podstawą dobrego odpoczynku wcale nie jest rozmiar czy model łóżka, ale odpowiedni materac. Jaki materac do spania pozwoli Ci spokojnie zasnąć? Ani za twardy, ani za miękki. Wybór jest łatwy: jeśli ważysz mniej niż 80 kg, kup materac z oznaczeniem H2, jeśli powyżej 80 kg – H3. A jeśli zastanawiasz się jeszcze, jaki materac wybrać – sprężynowy czy piankowy, tu odpowiedź nie będzie tak prosta. Materace sprężynowe uważa się za bardziej wytrzymałe, a materace piankowe za bardziej elastyczne, czyli lepiej dostosowujące się do ułożenia ciała. Nowoczesne materace tych dwóch typów posiadają jednak obie te zalety. Alergikom natomiast zdecydowanie polecamy materace lateksowe, które zapobiegają rozwojowi roztoczy.

Drewniane czy tapicerowane – jakie łóżko do sypialni najlepiej się sprawdzi?

Najbardziej wytrzymałe łóżko do sypialni to łóżko drewniane – to akurat nie mit. Łóżka tapicerowane są za to niewątpliwie bardziej efektowne i wygodne. Gładkie lub pikowane wezgłowia obite miękkimi tkaninami potrafią być prawdziwą ozdobą sypialni. Tapicerowane łóżko z wysokim zagłówkiem przypadnie do gustu zwłaszcza molom książkowym, którzy mogą się na nim swobodnie oprzeć. Takie łóżko również może być solidne – zwróć uwagę, czy zostało wyposażone w metalowy lub dębowy stelaż.

Jakie łóżko wybrać do małej sypialni?

Łóżko do małej sypialni nie musi być małe! Naturalnie możesz zdecydować się na węższy model (140 x 200 cm), ale warto rozważyć mniej oczywiste sposoby na zaoszczędzenie cennych centymetrów. Najwięcej miejsca możesz zyskać, wykorzystując przestrzeń pod łóżkiem. Łóżko z pojemnikiem pozwoli Ci nie tylko schować w nim pościel, ale i inne przedmioty, które w przeciwnym wypadku musiałyby się znaleźć w szafie. A na tę przecież brakuje miejsca w małej sypialni. Wybierz też taki model łóżka, którego rama nie wystaje poza materac, np. modne łóżko kontynentalne.

Jaka jest najlepsza pozycja do spania ?

Choć każdy śpi, mało kto potrafi to zrobić prawidłowo. Spać na brzuchu, plecach, a może na boku? Dowiedz się, jak przybrać prawidłową pozycję do spania i zacznij się wreszcie wysypiać.

Spanie na plecach

Spanie na plecach wydaje się być najkorzystniejszą pozycją do spania, chociaż nie dla wszystkich. Na pewno odciąża wszystkie stawy, więc dla osób, które mają z nimi problemy spanie na wznak będzie jak najbardziej wskazane. A wszystko dlatego, że waga ciała podczas ułożenia na plecach rozkłada się równomiernie, żaden konkretny punkt ciała nie jest przeciążony. Z kolei spanie na plecach dla osób, które chrapią, mają astmę czy choroby serca, nie jest wskazane. Przede wszystkim dlatego, że utrudnia oddychanie. Osoby, które chrapią i tak mają już utrudniony przepływ powietrza przez drogi oddechowe (zwykle jest to spowodowane krzywą przegrodą nosową), dlatego trudniejszy dostęp do tlenu może tylko pogłębić tę dolegliwość. Zdecydowanie lepsza będzie tu pozycja na boku.

Spanie na brzuchu

Spanie na brzuchu jest najmniej korzystną pozycją. A to z tego względu, że leżąc w ten sposób, powodujemy nienaturalne wykręcanie się szyi. Ponadto, przyjmując tę pozycję, przyczyniamy się do ucisku wielu narządów wewnętrznych, co w przypadku osób o wrażliwym układzie trawiennym może powodować dyskomfort w jelitach albo cofanie się treści żołądkowej do przełyku. Spanie na brzuchu sprzyja też niedokrwieniu rąk i ich odrętwieniu.

Jaki kolor wybrać do sypialni ?

Stając przed decyzją, jaki kolor ścian do sypialni wybrać, warto wiedzieć, które barwy sprzyjają relaksowi, a które mogą przeszkadzać w efektywnym odpoczynku. To jednak nie wszystko – kolory sypialni powinny być bowiem dopasowane również do wielkości i kształtu wnętrza, a także odcienia mebli. Podpowiadamy, które kolory najlepiej sprawdzą się w domowej alkowie, jakie kolory ze sobą współgrają oraz jak barwą ścian optycznie powiększyć małą sypialnię.

Najlepsze kolory ścian do sypialni

To, jakimi kolorami się otaczamy we wnętrzach, przekłada się na nasze samopoczucie oraz aktywność. W sypialni, która powinna być oazą spokoju i miejscem kojarzącym się z relaksem, barwy ścian należy więc dobierać ze szczególną starannością. Nie oznacza to jednak, że kolory ścian w sypialni muszą być nudne. Wśród kolorów, które szczególnie dobrze wpływają na naszą psychikę po całym dniu zajęć, dominują zaczerpnięte z natury odcienie zieleni i niebieskiego. Miłośnicy pastelowych wnętrz mogą sięgnąć po jasne odcienie, np. modną szałwiową zieleń, miętę lub błękit w kolorze kaczego jaja czy lazurowy.

Dobrze sprawdzą się też mocniejsze odcienie, np. limonkowa czy szmaragdowa zieleń albo chabrowy niebieski czy granatowy. Wśród kolorów ścian sypialni, które sprzyjają odpoczynkowi oraz wyciszeniu się, a więc będą dobrym wyborem, pojawiają się też cieplejsze barwy. Do wnętrz w stylu naturalnym, boho czy new scandi doskonale pasować będą takie barwy jak beże, brązy, rudości, pomarańcz, ale też róż. Bardzo modne są sypialnie w kolorze brzoskwiniowego czy cielistego różu. Nowoczesne sypialnie najlepiej prezentować się będą w bieli, szarości lub czerni i ciemnych kolorach, np. antracytowym